Senam pagi merupakan suatu aktifitas fisik yang perlu diadakan untuk menjaga kebugaran jasmani setiap individu.
Gerakan-gerakan dalam senam pagi bermanfaat melatih otot-otot tubuh, melancarkan peredaran darah sehingga lebih sehat dan segar.
Paparan sinar matahari di waktu pagi juga bagus bagi tubuh. Karena terdapat kandungan vitamin D alami pada sinarnya.
Senam pagi biasanya dilakukan setiap hari Sabtu.
Bahkan setiap hari di lingkungan sekolah sebagai kegiatan wajib siswa-siswi kita.
Dikutip dari wikipedia, senam adalah performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur.
Di zaman modern sekarang, banyak model senam pagi yang dilakukan siswa-siswi disekolah.
Contohnya senam Pelajar, Senam Pramuka, Senam Maumere, Senam Pinguin dan Senam lainnya.
Senam pagi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan siswa-siswi di sekolah.
Berikut manfaat senam pagi untuk siswa-siswi di sekolah :
1. Meningkatkan Kebugaran Jasmani
Dengan senam badan kita menjadi bugar.
Memproduksi hormon adrenalin, jantung berdetak dengan cepat sehingga akan terhindar dari penyakit kardiovaskuler.
2. Memberikan Rasa Bahagia
Senam pagi bisa membuat orang yang melakukannya merasakan rasa bahagia.
Karena dapat memperbaiki mood dan kekebalan tubuh meningkat.
3. Meningkatkan Kecerdasan Siswa
Pelajar yang rajin melakukan senam pagi hari bisa meningkatkan kecerdasan.
Sebab senam pagi bisa melatih kosentrasi dan fokus pada saat menerima pembelajaran.
Jika siswa sehat dan bugar secara fisik, maka konsentrasi akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan tugas siswa sehari-hari.
Senam juga dapat memperkuat tulang, dan membantu menormalkan aliran darah.
Melatih urat saraf yang kaku serta meningkatkan kesehatan jantung dan stamina tubuh.
Olahraga ini juga bisa menjaga fungsi otak, mencegah pikun, juga bisa mengurangi stress dan tentunya membuat siswa lebih semangat dalam belajar.
