Menjaga kesehatan gigi sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan senyum percaya diri. Mengabaikan kebersihan mulut dapat menyebabkan berbagai masalah gigi, termasuk gigi berlubang, penyakit gusi, dan bau mulut. Untuk memastikan senyum yang sehat dan mencegah masalah gigi, penting untuk menerapkan rutinitas perawatan gigi yang komprehensif.
Maka upaya yang harus kita lakukan untuk menjaga dan merawat kesehatan gigi kita adalah sebagai berikut :
- Praktik Kebersihan Mulut Sehari-hari*
Menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur adalah hal terpenting dalam kebersihan gigi. Dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, sebaiknya setelah makan, menggunakan pasta gigi berfluoride dan sikat berbulu lembut. Menyikat gigi menghilangkan plak, bakteri, dan partikel makanan yang dapat menyebabkan pembusukan dan penyakit gusi.
Flossing melengkapi penyikatan dengan menjangkau area sela-sela gigi dan sepanjang garis gusi yang mungkin tidak dapat dijangkau secara efektif oleh sikat gigi. Flossing menghilangkan penumpukan plak dan membantu mencegah peradangan gusi dan gigi berlubang di tempat-tempat yang sulit dijangkau.
- Diet Sehat untuk Kesehatan Gigi*
Pola makan seimbang berperan penting dalam menjaga kekuatan gigi dan gusi. Makanan tinggi gula dan karbohidrat dapat menyebabkan kerusakan dan erosi gigi. Membatasi camilan dan minuman manis seperti permen, soda, dan makanan penutup dapat mengurangi risiko gigi berlubang.
Memasukkan makanan kaya kalsium, seperti produk susu, sayuran berdaun hijau, dan kacang-kacangan, memperkuat gigi dan tulang. Makanan kaya vitamin C seperti buah jeruk dan sayuran meningkatkan kesehatan gusi dan produksi kolagen, membantu perbaikan jaringan.
- Pemeriksaan Gigi Rutin*
Kunjungan rutin ke dokter gigi sangat penting untuk deteksi dini dan pencegahan masalah gigi. Dokter gigi merekomendasikan penjadwalan pemeriksaan setiap enam bulan untuk pembersihan dan pemeriksaan profesional. Selama kunjungan ini, dokter gigi dapat mengidentifikasi masalah seperti gigi berlubang, penyakit gusi, atau kanker mulut pada tahap awal ketika pengobatan lebih mudah ditangani.
Pembersihan profesional menghilangkan penumpukan plak dan karang gigi yang mungkin terlewatkan oleh penyikatan gigi dan flossing secara teratur, mencegah penyakit gusi dan menjaga kebersihan mulut.
- Menghindari Kebiasaan Berbahaya*
Kebiasaan tertentu dapat membahayakan kesehatan gigi dan sebaiknya dihindari atau diminimalkan. Merokok dan penggunaan tembakau tidak hanya menodai gigi tetapi juga meningkatkan risiko penyakit gusi, kehilangan gigi, dan kanker mulut. Konsumsi alkohol berlebihan juga dapat menyebabkan masalah gigi, termasuk mulut kering dan kerusakan gigi.
Mengunyah benda keras seperti es batu atau menggunakan gigi sebagai alat pembuka bungkusan dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan retak atau terkelupas. Melindungi gigi saat melakukan aktivitas olahraga dengan pelindung mulut sangat penting untuk mencegah cedera gigi.
- Menjaga Hidrasi Mulut*
Tetap terhidrasi tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan tetapi juga untuk kesehatan gigi. Minum banyak air membantu membersihkan partikel makanan dan bakteri, mengurangi risiko gigi berlubang dan bau mulut. Air dengan fluorida, yang banyak ditemukan di sumber air umum, dapat memperkuat enamel gigi dan mencegah kerusakan.
Itulah lima langkah penting menjaga kesehatan gigi yang dapat membuat gigi semakin sehat dan awet tentunya.
Semoga ulasan di atas bermanfaat bagi kita semua khususnya anak-anak mengenal perawatan gigi sejak usia dini.
